6 alimentos que pode está sabotando sua dieta

Há alguns alimentos que todo mundo já está de careca de saber que faz mal à saúde e ainda causa obesidade.

Peito de peru é dos grandes sabotadores da dieta

Eu poderia citar aqui vários exemplos, mas vou listar os principais: refrigerante, pizza, bolo, coxinha, sorvete e biscoito.


Mas além desses, existem outros no qual parecem ser super saudáveis, porém só atrapalham quem está de dieta.


Parecem até mocinhos da alimentação, mas na verdade são grandes vilões.

E você provavelmente já comeu o ainda come achando que são saudáveis.


Mas, fique tranquila que seus problemas acabaram, porque a partir de agora você vai ficar por dentro dos principais alimentos que sabotam sua dieta.


Só que antes eu quero deixar claro uma coisa, grande parte da indústria alimentícia tenta a todo tempo vender uma ideia de alimentos nutritivos.


Quando na verdade não há nada saudável nesses tipos de produtos.

Pelo contrário ao longo prazo esses “alimentos” prejudica a saúde e ainda atrapalha quem busca uma vida mais equilibrada.


E como combinado veja agora quais são os alimentos para você riscar do cardápio:


1- Peito de peru

Essa você não esperava né, há quem acredite que dos embutidos o peito de peru é o mais saudável. Só que não. Ele é tão vilão quanto os outros.


O peito de peru e o presunto por exemplo, tem a mesma quantidade de gorduras.

Ou seja, é trocar 6 por meia dúzia. Fora que é um alimento altamente cancerígeno.


Se você acha que ele é bom, dá só uma olhada no rótulo, da forma que eu te expliquei lá em cima, analisa e depois me conta.


2- Biscoito de água e sal

Será que ele só tem esses dois ingredientes mesmo? Com certeza NÃO né, mas há quem acredite que sim.


A princípio pode até “ser saudável”, se comparar com os biscoitos recheados. Mas nem se iluda. Fora que o gosto não é lá essas coisas, precisa colocar um recheio para ficar saboroso.


E só para deixar claro se você come esse tipo de alimento achando que vai emagrecer, oh, esqueça. Isso não resolve. E sabe por quê? Leia o rótulo que você vai ver.


Mas para simplificar sua vida, veja os principais ingredientes desses alimentos:

  • Farinha de trigo;

  • Gordura vegetal;

  • Açúcar;

  • Sal e conservante.

Agora me diz isso é saudável?


O primeiro ingrediente é a farinha de trigo no qual está presente em maior quantidade.

Certo e qual o problema não sou alérgica?


Para quem quer perder peso precisa consumir esse produto com moderação, até porque farinha refinada tem alto índice glicêmico.


Ou seja, provoca picos de insulina no sangue. Não é nutritiva, não tem fibras, faz mal à saúde, inflama o corpo e ainda atrapalha a perda de peso.


Depois vem a gordura vegetal, o açúcar e o sal que dispensa comentários de tão ruins que eles são.


Além disso, ainda tem o conservante que tem como único objetivo apenas fazer o produto durar nas prateleiras.


Agora me fala, vale a pena comer essas coisas achando que vai emagrecer?

Não vai, é pura ilusão!

3­­- Barra de cereal

Nossa, eu confesso que já cai nessa armadilha, vivia com barrinhas de cereal na bolsa o tempo todo.


Mas depois de muita pesquisa percebi que de saudável elas não tem nada.

Elas são até práticas, saborosas, mas não ajuda em nada.


A única vantagem é que muitas delas contém fibras. Porém, são tem muita açúcar, gordura trans, glúten e claro, conservantes. É só ler o rótulo.


Se você tem dificuldade para entender os rótulos vou te uma dica.


O primeiro ingrediente é o que tem mais quantidade, e a glicose, o maltodextrina e açúcar invertido é tudo açúcar.


A indústria é que cria esses nomes, mas é a mesma coisa ok.


Mas todas as barrinhas são ruins? Posso te afirmar que as caseiras são as mais saudáveis. Desconheço algum alimento industrializado que seja nutritivo.


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4- Saladas temperadas

As saladas são refrescantes, saborosas e nutritivas. São grandes aliadas para quem deseja perder peso.


Mas elas se tornam calóricas se você temperar as com molho gorduroso de creme e queijo. Prefira temperos naturais: limão, azeite e orégano.


5- Refrigerante light

Há pessoas que não vive sem refrigerante e aí para não ficar com a consciência pesada optam pela versão light. Pura ilusão, porque de light não tem nada.


São cheios de corantes, sódio e conservantes e para adoçar usam um sugar-free, no qual vicia.


Entenda de uma vez por todas, nenhum refrigerante na face da terra é saudável, esqueça isso.


6- Adoçante

Adoçante de stevia da Linea um dos meus preferidos

Oh, desculpa te desapontar, mas eu estou aqui para te informar e abrir os seus olhos.

Adoçante não é o que você pensa.


Como assim, Poliana? Vou te explicar.


Há dois problemas com os adoçantes, o primeiro tem a ver com o paladar aquele gostinho doce na boca é tentador.


E vamos confessar ninguém coloca só três gotinhas no suco nem no café.

Agora calcula isso várias vezes ao dia, todos os anos. Perdi até as contas.


Ah, mais não engorda, quem disse isso?


E ainda tem mais adoçantes são produtos industrializados, logo faz mal à saúde.

Ok, e os adoçantes de frutose?


Consuma com moderação, até porque frutose é o açúcar da fruta e em excesso causa diabetes e obesidade.


Prefira tomar suco, vitamina e café sem adoçar, é claro que isso não será de uma hora para outra.


Mas vá diminuindo aos poucos vai chegar uma hora que você nem sente mais falta do açúcar.


Mesmo assim se precisar use stevia ou xylitol são naturais e tem poucas calorias. Porém, não exagere.


E sempre, sempre, sempre leia o rótulo, crie esse hábito.


Por fim:

Não fique triste por ter achado que todos esses alimentos eram nutritivos.

Eu também já acreditei, várias pessoas acreditam até hoje.


Mas agora você sabe que eles não são nada saudáveis. Então cabe a você fazer suas escolhas.


Isso não quer dizer para você nunca mais comer esse tipo de alimento.

Pode comer, mas não faça disso um hábito.


E se você quer se alimentar de forma saudável opte sempre por comida de verdade, é nutritiva, não tem rótulo. É só ir na feira e comprar.


Mas, mesmo assim se quiser consumir esses produtos, tudo bem.


Não há problema em vez em quando o que não pode nem deve é comer alimentos industrializados todos os dias.


E vou repetir mais uma vez para você gravar, leia o rótulo.

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