6 alimentos SIMPLES que ajudam a evitar o câncer

Esta semana fomos todos surpreendidos com uma triste notícia, a morte do protagonista do filme “Pantera Negra”.

6 alimentos capazes de combater o câncer

O ator Chadwick Boseman tinha 43 anos, e faleceu por causa de um câncer de cólon, um tipo de tumor que afeta o intestino grosso.


A doença atinge também o reto e o ânus. E por isso, é conhecida como câncer de cólon e reto ou colorretal.


De acordo com o Instituto Brasileiro do Câncer (Inca), há alguns fatores de risco como por exemplo, excesso de peso, idade, má alimentação, tabagismo e bebidas alcoólicas.

Além é claro da hereditariedade – histórico familiar.


Em meio a isso ficou uma alerta como anda os seus hábitos. Já parou para pensar?

Até porque o câncer é uma doença que atinge todas as pessoas (sem exceção). E a melhor forma de se prevenir é tendo hábitos saudáveis.


Atitudes simples no dia a dia como consumir mais frutas, legumes, vegetais e alimentos ricos em fibras. Evitar alimentos processados como: mortadela, salsicha, bacon, linguiça, presunto e calabresa.


Não consumir carne vermelha em excesso, nem tampouco alimentos industrializados.

Comer comida de VERDADE, ter uma dieta saudável e, principalmente, equilibrada.


A melhor forma de prevenir o câncer é adotar bons hábitos o quanto antes. Não espere envelhecer para se cuidar, os cuidados começam agora.


Novos estudos já revelaram alguns alimentos que são capazes de prevenir e até tratar tumores. E a ciência junto com a nutrição estão de olho nessas descobertas, afinal, até que ponto o que consumimos pode reduzir ou aumentar as chances de ter um câncer.


Pesquisadores do mundo inteiro vivem atrás de respostas, mas já sabem que uma boa alimentação tem um peso enorme na qualidade de vida das pessoas.


Há alguns alimentos que influenciam nas nossas células, tanto para o bem quanto para o mal. E saber escolher o que vai ao prato é muito importante para sua saúde.


Segundo a Pesquisa de Orçamentos Familiares do IBGE, o consumo de frutas e hortaliças ainda é considerado baixo em relação à meta de cinco porções estabelecida pelo Fundo Internacional de Pesquisa em Câncer.

Com isso, a saúde fica cada vez mais comprometida. Na teoria há uma preocupação de algumas pessoas em se alimentar melhor. Porém na prática é bem diferente.

Seja por questões de hábitos ou sociais, muita gente ainda estão longe do ideal.

Com o mundo moderno no qual tudo parece estar ao dispor em apenas um clique, a grande maioria das pessoas não preparam mais o seu próprio alimento.

Situações como ir à feira, comprar, lavar, cortar e preparar a própria comida parece não ser a realidade atual de muitos. Se a sua alimentação não anda tão saudável eu estou aqui para te ajudar.

A seguir confira os principais alimentos considerados benéficos para evitar um câncer:

1- Peixe

Rico em ômega 3, um tipo de gordura poli-insaturada fundamental para o organismo.

De acordo com os nutricionistas o corpo não consegue produzir o ômega é necessário priorizar alimentos nos quais contém a gordura ou utilizar suplementos específicos.

Os peixes por exemplo, são as principais fontes, eles contêm ácidos graxos que tem ação anti-inflamatória. Então, inclua no seu cardápio diariamente sardinha, atum, cavalinha e salmão.

2- Alho

Ele faz parte da lista dos alimentos anticâncer. O alho tem um poderoso antioxidante, a alicina - substância na qual fortalece o sistema imunológico.

Segundo os especialistas a melhor forma para comer o alho é in natura, experimente junto com a salada e consuma ele todos os dias.

3- Grãos

Na lista estão: lentilha, ervilha (sem ser a de lata), feijão e grão de bico. As leguminosas são excelentes para a saúde e incluir elas nas refeições é importantíssimo.

Pesquisas já concluíram que a ingestão de fibras previnem alguns tipos de câncer, principalmente o de cólon, mama e pâncreas.

Já o feijão preto é um dos mais recomendados pelo especialistas pois oferecem mais antioxidantes que o tipo mulatinho.

4- Probióticos

Já ouviu falar de bactérias do bem? Pois elas existem e estão presentes nos leites fermentados e alguns tipos de iogurtes, são chamados de probióticos.

A boa notícia é que elas ajudam a prevenir o câncer, porque preservam a mucosa do intestino, logo minimiza as possíveis inflamações consideradas malignas.

Então, consuma diariamente no café da manhã ou no lanche da tarde. Frutas, verduras, legumes e oleaginosas são também grandes aliadas para a saúde.


Evite tudo que for industrializado, embutidos, processados, fritura e açúcar.

5- Uva vermelha

Frutas são importantes para a saúde, isso você já sabe mas existem algumas que merece tirar o chapéu.

Uma delas é a uva vermelha, ela é rica em substâncias no qual são ótimas para as células e freiam as inflamações. Além das frutas, os sucos integrais da propriedade também são bem-vindos.

6- Brócolis

Segundo os cientistas o consumo de brócolis é importante para prevenir lesões malignas, porque o alimento contém uma série de substâncias de ação anticâncer, entre elas os isotiocianatos que protege as células.

O ideal é consumir três vezes por semana. Procure sempre ter uma alimentação o mais nutritiva possível sua saúde agradece.

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