O que fazer na quarentena

Nesse período de isolamento social é normal se sentir ansiosa, confusa e sem saber o que fazer.

O que fazer na quarentena

Mas a primeira coisa que você precisa se preocupar agora é com seu equilíbrio.

Blindar sua mente.


Ocupar sua cabeça com atividades que sejam relevantes e dê sentido a sua vida.

Parar de reclamar e usar o tempo ao seu favor, não desperdiçar ele com bobagens.


Nessas horas manter-se informado é fundamental, porém, não fique o tempo todo em frente à TV nem nas redes sociais.


Levante do sofá e vá fazer coisas que você nunca fez.


Tem um ditado que diz; “se a vida te der um limão, faça uma limonada. É nas crises que a gente se desenvolve.


E lembre-se todo nós em algum momento passamos por problemas, dificuldades e cabe cada um enxergar o lado bom e crescer.


Isso é superação. Agora não é hora para reclamar, é hora de evoluir pessoalmente, profissionalmente e, principalmente, espiritualmente.


“Viver é enfrentar desafios. Quem nunca enfrentou desafios, apenas passou pela vida, não viveu.

Portanto, nada de pânico, estou aqui para te ajudar. Separei algumas dicas para você aproveitar o tempo ao seu favor. Vamos lá:

1- Aprenda uma nova língua

Aproveita esse tempo agora para evoluir. Durante a crise muita gente vai levar porrada, mas não vai conseguir se levantar. Seja diferente, faça diferente.


Enquanto uns desperdiçam o tempo: bebendo, reclamando e em frente a uma televisão só se envenenando com notícias ruins.


Estude, aprenda um idioma isso só vai te ajudar na carreira e, sobretudo, na vida.

Crie uma rotina de estudos, defina horários fixos para estudar.


Veja filmes, séries e música em inglês. E o melhor na internet tem tudo de graça, então qual é sua desculpa agora?


Quando a crise passar você com certeza vai estar preparada. Pense nisso.


2- Faça cursos online

Eu não sei como é sua situação atual, se você está trabalhando home office ou se perdeu o emprego.


Caso você esteja desempregada a hora é agora de se reinventar. Sabe aquele curso que você sempre quis fazer, aproveita e faz.


Há diversas instituições de ensino disponibilizando cursos online de forma gratuita pela internet.


São diversos cursos em várias áreas. Então, use esse tempo e vai estudar, aprimorar o seu currículo ou quem sabe até mudar de profissão.

3- Faça atividade física

Exercícios físicos ajudam na quarentena

Não é porque você está em casa que tem que ficar parada, olhando para o tempo.

Praticar exercícios físicos vai te ajudar a manter a forma e melhorar sua saúde mental.


E sabe quem pode te ajudar novamente? A internet é claro. Tem diversos aplicativos e vídeos no Youtube com exercícios para todos os gostos.


Mas, cuidado para não se machucar, respeite sempre seus limites. Treinar sozinha exige cautela, já que não tem nenhum profissional por perto te supervisionando.


4- Medite

Nessa fase de quarentena é preciso manter o equilíbrio. E a meditação é uma grande aliada, meditar ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e ainda fortalece o sistema imunológico.


Se você não pratica a meditação, experimente, tenho certeza que vai gostar.


Já foi comprovado cientificamente que a meditação só traz benefícios à saúde.

Há quem pense que meditar é só sentar de pernas cruzadas em um lugar silencioso e não pensar em nada.


Mas será que é só isso?!

Não pensar em nada é impossível, até porque a nossa mente não para.


Meditar vai além disso, exige foco e concentração no qual promove relaxamento físico e mental. É preciso prestar atenção na respiração.


Faça o teste, procure um lugar silencioso, sente, feche os olhos, respire com calma e tente não pensar em nada.


Eu geralmente medito de madrugada, porque não tem barulho.


Escolha um horário de sua preferência e faça, você vai se surpreender com os benefícios.


5- Aprenda uma nova habilidade

É nos períodos de crises que a gente se reinventa. Que tal aprender algo novo que você sempre quis fazer, mas não tinha tempo. Pode ser:


  • cozinhar;

  • pintar ou desenhar;

  • escrever um livro;

  • plantar;

  • tocar algum instrumento musical.

Enfim, o que não falta são possibilidades.

6- Aproveita a quarentena para ler

Essa dica vale ouro. Nada melhor que os livros, o hábito de ler só te faz bem.


Sabe aquele livro que você sempre quis ler, mas não tinha tempo, a hora é agora.

A leitura te ajuda a ganhar conhecimento, melhora seu vocabulário e a escrita.


Então, leia muito.


Veja mais:

6 livros que vão mudar a sua vida em 2020


como gerenciar o tempo ao seu favor e se tornar mais produtiva


7- Assista filmes e séries

Que tal aproveitar a quarentena para ver filmes e séries? Humm, nada mal né.


Assistir aquilo filme que acabou de sair do cinema ou aquela série que você ama, mas nunca tinha tempo de ver.


Chegou a hora de maratonar... pega a pipoca e dá um play.

Sem culpa e sem medo de ser feliz.

8- Ouvir música

Que tal aproveitar a quarentena para ouvir música. Garanto que só vai te fazer bem.


A música tem o poder de deixar a gente mais relaxada, alivia a ansiedade e a irritação.


Faz bem para a memória e melhora o humor.

Viu quantos benefícios?


Então, não importa o seu estilo musical, curta o momento e ouça muito sua música preferida.


9- Organize sua casa

Nesse período de quarentena o que a gente mais quer é ficar em casa sem fazer nada. Mas, aproveita esse tempo para organizar suas coisas: guarda-roupa, armários e gavetas.


Tira o que não serve mais, separe o que pretende doar. Não acumule o que não usa, dê para quem precisa, vai te fazer um bem danado.


10- Faça um spa em casa

É hora de cuidar de você, faça uma esfoliação caseira no corpo, hidrate os cabelos, pinte as unhas, use máscara de argila no rosto.


Se cuide, não é porque você está em casa que tem ficar de todo jeito. Isso é autocuidado.


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