Por que a resiliência pode transformar sua vida

Você já ouviu falar sobre resiliência? Se ainda não, eu vou te explicar agora porque essa palavra faz tanto sentido para nossa vida.

Por que a resiliência pode transformar sua vida

E pode ter certeza assim como eu, você também é resiliente.


Resiliência é um termo muito usado na física, relacionado à alguns corpos que voltam ao estado original após uma deformação elástica.


Já na psicologia tem a ver com a capacidade de lidarmos com os obstáculos, mudanças, desafios e problemas sem nos estressar.


Ou seja, é saber lidar com os conflitos e superar qualquer adversidade que aparecer.

E todos nós somos resiliente, há diversas situações na nossa vida que precisamos ser.


E exemplos não faltam: mudar de cidade, de emprego, de faculdade, sair de um relacionamento, aprender a lidar com a morte de alguém especial.


Se você parar para pensar somos resilientes o tempo todo, inclusive agora com o isolamento social por conta da pandemia provocada pelo Covid-19.

Estamos em quarentena, longe de tudo e de todos, não podemos abraçar quem amamos, enfim.


Mas oh, não desanima, em breve tudo isso vai passar e vamos sair dessa muito mais forte. Pode ter certeza.


Enquanto isso vamos continuar sendo resilientes.


Já prestou atenção em algumas pessoas que parece não existir. Elas têm uma capacidade incrível de sair das piores situações sem se abalar. Isso é resiliência.


Possuí senso de controle, estão sempre otimista e equilibradas.


Quando o mundo parece estar desabando lá estão elas firmes e se reinventando a todo instante.


Assumem riscos, tem confiança no que faz e seguem em frente mesmo diante dos piores obstáculos.


Agora porque elas agem assim?

Um dos motivos está relacionado com o autoconhecimento, quanto mais eu me conheço sei das minhas vulnerabilidades e qualidades, melhor me torno.


Há situações que parece que vamos desabar; perder os pais, um emprego e um animalzinho de estimação.


Eu por exemplo, em 2019 eu tive duas perdas que me deixou muito triste, perdi uma cachorrinha de 10 anos e um gato de 13 anos logo em seguida.


Ela tinha problemas no coração e não resistiu. Já o meu gatinho faleceu por problemas renais. Fiz tudo para salvar os dois, foram momentos bem difíceis.


Mas eu nunca perdi a esperança... acreditava que eles ia melhorar. Infelizmente eles falecerem.


Sofri, chorei e me isolei.


Perder um animal é como quebrar uma parte de você. O que ficou hoje foram apenas lembranças. Segui em frente apesar do luto.


Entendo que a vida é um ciclo e que precisamos aprender com as experiências.


Eu não podia mais me abalar, até porque eu tenho outros animais que depende de mim.


Essa história da minha vida que eu compartilhei com você poderia ter outros personagens. Eu escolhi essa porque é a mais recente.


Por mais difícil que seja qualquer situação, tenha certeza que vai sair dela ainda mais forte.


A resiliência nos ajuda a acreditar na nossa capacidade de ir além e enfrentar os desafios da vida.


E como ter mais resiliência

Poderia listar aqui várias dicas, mas vou te dar as mais importantes, até porque ser resiliente depende de cada um.


A resiliência tem a ver com a nossa visão de mundo, com a inteligência emocional e o autocontrole.


E todos são capazes de ser resiliente. É só desenvolver a habilidade aos poucos. Nunca será do dia para noite.


Há pessoas que fazem de um copo de água uma tempestade. Surtam, gritam e entram em desespero.


Entendo que existem situações dramáticas e difíceis. Mas é preciso saber superar e seguir em frente.


Separei algumas dicas que vão te ajudar a ser mais resiliente:


Pense positivo

Pessoas resilientes focam sempre na solução e nunca no problema.


Não ficam perdendo tempo olhando o lado ruim das coisas, pelo contrário enxergam apenas o que é bom.


Estão sempre disposta a aprender

Toda crise traz um aprendizado, esteja preparado para isso. Quando aparecer qualquer situação ruim na sua vida seja ela qual for, evolua.


Por exemplo, na quarentena o que podemos aprender com ela? Muitas coisas, abra sua mente.


É hora de olhar para dentro de você, ler mais, fazer cursos online, desenvolver novas habilidades.


Na internet não faltam exemplos de pessoas se reinventando, errando e aprendendo. Seja você a próxima.


Elas se planejam

Planejamento é a base para uma vida mais feliz. É claro que há situações que fogem do nosso controle.


Mas o que podemos evitar é melhor, essa crise agora pegou muita gente desprevenida e mostrou o quanto é importante ter uma vida planejada.


E nunca se falou tanto em reserva de emergência.


Percebeu que toda crise traz um aprendizado, agora as pessoas vão ter mais consciência em relação aos gastos e vão aprender a se planejar.


E isso não serve apenas para o dinheiro, serve para tudo, até porque “quem não sabe para onde vai qualquer caminho serve”.

Faça coisas que você ama

O que é importante na sua vida agora? Então não mais perca tempo, faça. Seja lá o que for. Estar com a família, viajar.


Sair por aí sem destino (quando acabar a quarentena, é claro) cantar, ouvir música, dançar, enfim.


Tenha hábitos saudáveis

Se eu pudesse te dar um único conselho seria esse, tenha uma vida mais equilibrada, se alimente melhor, faça atividade física regularmente, desligue a televisão e leia mais.


Não é à toa que pessoas fisicamente fortes são mais resistentes e, sobretudo, resilientes.


Você sabia que ler além de ajudar a relaxar, melhora a criatividade e diminui o estresse? Portanto, leia mais.


Valorize-se

Reconheça suas habilidades, acredite em você, seja sua melhor versão, faça por você.

Tenha orgulho de ser quem é. Não se importe com os outros continue firme na jornada.


Sorria

Ah, nada melhor que o sorriso. Às vezes é difícil manter o bom humor quando estamos passando por diversidades.


Mas posso te garantir que sorrir só vai ajudar a aliviar o estresse.


Seja otimista

Quantos problemas você achava que não tinha solução e conseguiu resolver, garanto que vários. Isso é ser resiliente.


Portanto, seja mais flexível e mantenha uma atitude positiva diante da vida.

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