Quais os alimentos que combate a celulite

Com o verão chegando grande parte das mulheres estão se preparando para ir à praia. Mas se tem algo que incomoda todas nós na hora de tirar a canga, é a celulite.


Só para deixar claro isso não deve ser empecilho para não curtir a praia com os amigos, afinal, todas as mulheres tem celulite. Eu tenho, você tem e pronto.

Quais os alimentos que combate a celulite

Porém ter celulite vai além das questões estéticas, senão for tratada pode trazer diversos problemas para a saúde.


Ok, mas como se livrar do aspecto de casca de laranja? Tendo uma alimentação saudável, sim. Praticando exercícios físicos, também.


Mas há outros hábitos que você precisa fazer para se livrar dos furinhos, continue lendo...


Antes de falar dos cuidados, vamos entender agora o que é a celulite:

É uma inflamação na microcirculação do tecido gorduroso, que se agrava por uma série de fatores desde: alterações hormonais, retenção liquida, má circulação, genética e flacidez.


Além do sedentarismo e alimentação desequilibrada. Sendo que também há outros motivos para desenvolver a celulite, por exemplo, roupas apertadas, cigarro e pílula anticoncepcional.


Como assim? Vou explicar, andar com peças muito justa comprimem os vasos sanguíneo e linfáticos que pioram a inflamação.


Então, no dia a dia prefira roupas mais confortáveis sem ser tão apertadas se você já tem muita celulite.


Cigarro

Fumar só traz malefícios para a saúde. E em relação a pele, o cigarro causa vasoconstrição que está associado a uma menor vascularização e oxigenação do tecido.

Logo, as mulheres fumantes desenvolvem mais celulite.


Pílula anticoncepcional

Por mais eficientes que elas sejam, as pílulas anticoncepcionais trazem diversos problemas à saúde.

Entre as complicações: retenção hídrica, má circulação e celulite. Se você toma há algum tempo e tem vontade de parar, procure seu ginecologista e escolha outro método.


A celulite está dividida em graus, vamos conhecer cada um deles agora:


Grau I

As ondulações não são visíveis, apenas quando aperta a pele.


Grau II

As depressões nesse caso já são aparentes, porém discretas. Há um endurecimento no tecido, mas não provoca dor.


Grau III

Nesse caso as ondulações são visíveis. A pele já apresenta o aspecto “casca de laranja” e a região fica mais dolorida.


A circulação fica um pouco comprometida, o que pode surgir cansaço nas pernas, varizes ou vasinhos.


Grau IV

Uma das fases mais graves por falta de cuidados, depois que deixa chegar nesse estágio as ondulações e os vasos ficam comprometidos.


Isto é, a circulação fica prejudicada, apresentando nódulos e as pernas ficam doloridas e inchadas.


E como se prevenir

Por meio de uma boa alimentação, incluindo alimentos ricos em potássio, magnésio, selênio, colágeno, frutas diuréticas e muita água.


Portanto, se você quer se livrar desses terríveis furinhos que insiste em não te deixar, prepare-se para um plano de ação que incluí dieta e exercícios físicos.


Com um cardápio variado de alimentos no qual são capazes de desintoxicar, desinflamar e melhorar a circulação.


Os cuidados com o que se consome são essenciais para a prevenção. O plano incluí mudanças no cardápio, atividade física, tratamentos cosméticos (sim, eles complementam), além de procedimentos estéticos.


Já a dieta correta deve ter alimentos nutritivos e anti-inflamatórios. Por isso, invista em:


Vegetais: alface, couve, acelga, brócolis, rúcula e beterraba;


Cereais: arroz integral, lentilha, soja e feijão;


Frutas: banana, morango, melancia, mamão, melão, maçã, laranja, limão, uva, abacate, acerola e abacaxi;


Peixes: sardinha, atum e salmão;


Frango e ovo;


Leguminosas: castanha-do-pará, nozes, amêndoas e amendoim (sem sal);


Gordura saudáveis: linhaça, chia, azeite extravirgem de oliva e óleo de coco;


Água, sucos naturais, chás de gengibre, chá-verde, centella asiática e cavalinha.


Chá ajuda a eliminar a celulite?

Sim, mas não todos, apenas o que eu citei. Lembrando que não há mágica é preciso adotar bons hábitos alimentares e praticar exercícios físicos também.


Para preparar uma boa infusão para a celulite, combine sempre a centella asiática com mais uma erva pode ser cavalinha ou hibisco.


Em um litro de água fervente coloque 1 colher de sopa de cada uma delas. Logo em seguida desligue o fogo abafando com a tampa por 10 minutos.


Assim que esfriar, coe e beba. Guarde o restante na geladeira por até 8h, mais do que isso nem pensar, pois a infusão perde suas propriedades terapêuticas.


Bom, agora vamos falar dos alimentos que fazem mal a celulite:


1- Embutidos e industrializados: salsicha, calabresa, presunto, patês, bacon, toscana, carne seca, molhos prontos, molhos à base de soja, maionese, refrigerante, sucos e chás prontos. Além de bebidas alcoólicas é claro.


2- Carboidratos refinados: pão, arroz branco, macarrão, doces, bolachas e biscoitos.


3- Gorduras e frituras: hambúrguer, cachorro-quente, pizza, batata frita, coxinha e pastel.


Agora você deve estar se perguntando, não vou puder comer mais nada disso? Claro que vai, poder comer sim, só não exagere.


O Nutridas é contra todo tipo de radicalismo, o meu intuito é trazer informações sobre a importância dos alimentos para garantir a você saúde e qualidade de vida.


Além da alimentação e os exercícios existem tratamentos estéticos como por exemplo, ultrassom, radiofrequência, massagens e endermoterapia.


Mas antes consulte um dermatologista para escolher o melhor tratamento para o seu caso. Um dos que eu recomendo porque já fiz é a drenagem linfática que melhora a circulação e diminui a celulite.

Gostou deste post? Compartilha.

 © 2020. NUTRIDAS. Todos os direitos reservados.
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram