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5 atitudes para você parar de fazer hoje

21.02.2019

Todos nós temos hábitos, alguns são excelentes, como por exemplo, tomar água. Já outros merecem ser eliminados da nossa rotina. Se você quer ter mais qualidade de vida, equilíbrio e foco, continue lendo este post.

Foto: Pixabay 

 

1- Parar de olhar o celular quando acorda

Tem gente que ao abrir o olho vai logo checar o aparelho, se você tem esse hábito, pare de fazer isso hoje. Quem busca uma vida com mais foco e equilíbrio não deve ter esse tipo de atitude.

 

A primeira coisa que você tem que fazer ao levantar é tomar um banho, preparar seu café da manhã, organizar sua rotina e depois dar uma olhada no celular.

 

Uma outra dica é dormir com o celular afastado. Nessa hora muita gente fala que usa o aparelho para acordar, que tal comprar um despertador eletrônico? Vai te ajudar bastante a ter mais concentração.

 

Existem diversos estudos que revelam o quanto o celular é ruim para a produtividade tanto pessoal quanto profissional. Quando ele é usado para algo positivo é uma ferramenta maravilhosa.

 

Porém grande parte das pessoas usam os smatphones apenas para ver coisas irrelevantes. É claro que em vez quando olhar vídeos fofinhos nas redes sociais ou até mesmo o look de uma celebridade que você gosta no Instagram, não tem problema algum.

 

Mas não permitir que isso vire um hábito, atrapalhando sua rotina, ou melhor, o seu tempo.

 

2- Dormir pouco

Essa dica tem um pouco a ver com a primeira. Ficar horas no celular atrapalha a qualidade do sono, isso porque a exposição a luz do aparelho inibe a produção do hormônio chamado de melatonina, responsável por um sono tranquilo. 

 

Muita gente à noite para relaxar fica olhando o celular, até aí tudo bem, o problema é quando se empolga e passa horas navegando nas redes sociais.

 

Resultado, a pessoa não dorme direito, no outro dia está cansada, com mau humor e falta de energia. É preciso entender que dormir bem é fundamental para quem quer ter mais saúde e qualidade de vida.

 

Não adianta ter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos se você não cuida do sono. O ideal é dormir 8 horas por dia e nada de levar para cama aparelhos tecnológicos, hein!

 

3- Fazer várias coisas ao mesmo tempo

O mundo moderno exige de nós que sejamos multitarefas. Mas vamos combinar que pessoas assim, acabam com a produtividade.

 

O ser humano não consegue fazer várias coisas ao mesmo tempo, é desperdício de energia. Para que seus projetos saiam bem feitos, é preciso focar em algo por vez, terminar e depois realizar outras coisas.

 

4- Desative as notificações do celular

Se você pretende ter um 2019 mais produtivo, essa dica vale ouro. Se tem algo atualmente que tira o foco e a concentração das pessoas, é a notificação do celular, eu mesma já sofri tanto com isso.

 

Quando eu comecei a trabalhar como freelance em 2016, precisei me organizar, ter disciplina e planejar o meu tempo. A minha rotina era bem intensa, pois na época estava começando e não sabia direito como funcionava a área.

 

Eu pegava vários projetos diferentes, com curtos prazos para entregar, era uma loucura e o meu grande vilão era as notificações. Com isso, perdia o foco e parava tudo o que estava fazendo para dá só uma "olhadinha", resultado atrasava todos os meus projetos.

 

Logo, para entregar no prazo combinado eu virava a noite fazendo o trabalho.  No mesmo ano cansada da rotina que eu levava, resolvi estudar mais sobre foco e produtividade, e percebi o quanto perdia tempo com bobagens. Hoje uso o celular para me ajudar e não mais para me atrapalhar. 

 

Agora vou te fazer uma pergunta, seja sincera, quando está fazendo algo importante e chega uma notificação você para e vai olhar o que é? Se respondeu sim, reflita seus hábitos, porque a pessoa que te enviou uma mensagem está mandado a hora que ela quer.

 

Então, não há necessidade de responder de imediato. E se for algo urgente, com certeza vão te ligar. E vamos combinar que a grande maioria das mensagens que recebemos diariamente têm pouquíssima relevância.

 

Se você não desativar as notificações vai passar o dia todo perdendo o foco e a produtividade.  

 

5- Pare de procrastinar

Procrastinação é algo terrível, que só atrapalha a vida das pessoas. Viver adiando o que precisa ser feito é péssimo para atingir os resultados que você quer, seja um realizador, faça as coisas acontecer.

 

Há diversas técnicas para se livrar desse mau hábito, e uma delas é se concentrar naquilo que precisa fazer. Um exemplo, se você pretende passar no concurso público, pois quer melhorar de vida, ter estabilidade financeira, realizar um sonho, ou seja lá qual for seu objetivo.

 

Mas para isso sabe que tem que estudar, porém, vai deixando para o outro dia, o famoso “amanhã eu começo”. Com isso, o tempo vai passando e você não estudou, preferiu ficar horas nas redes sociais pela busca de um prazer imediato.

 

Quando temos algo bem definido em nossa mente, não há nada que tire o nosso foco. Se a sua intenção é passar no concurso e ter uma vida melhor, se concentre nisso e estude.

 

Precisa ser algo no qual estimule você a não procrastinar. Outra dica é dividir as tarefas, ir fazendo as poucos, pense no que aquele objetivo vai trazer para sua vida de significativo.

 

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